Gesundheits-Test

Ruhe-Test
Für den Ruhetest benötigen Sie Ihren Ruhepuls , den Sie noch vor dem Aufstehen liegend im Bett feststellen.   Nach dem Aufstehen stellen sie Ihren Blutdruck fest.
Die Berechnungen auf dieser Seite beruhen auf den von ihnen bei der Dateneingabe gemachten Angaben.

Teilnehmer:
Blutdruck :	/	Blutdruckwert	Syst. (normal)
Ihr Ruhepuls	pro min	Ruheleistung	Watt (berech.)

Aktiv-Test
Der Aktiv-Test besteht aus der Durchführung von Kniebeugen.  Der Test erschöpft die Energiereserven in Ihren Beinmuskeln und untersucht das Atemvolumen und den Erholungspuls nach Belastung.  Ihre aufzubringende Energie wurde bereits errechnet und es wurde ermittelt wieviel Kniebeugen sie leisten können.  Alle Kniebeugen sollen ohne Unterbrechung durchgeführt werden. Unmittelbar nach den Kniebeugen setzen Sie sich hin und zählen für eine Minute Ihren Atem.  Nach einer weiteren Minute (3.Minute nach Belastung) zählen sie Ihren Puls.  Der Test kann nur einmal am Tag durchgeführt werden.

Teilnehmer: Kniebeuge-Energie: Joule

Versuchen sie        Kniebeugen durchzuführen

Zeit die sie dazu benötigt haben :                 Sekunden

anschliessende Atemfrequenz:                     pro Minute

Pulsfrequenz in der 3.Minute danach:          pro Minute

Ergebnis
Wenn Sie in jedem Feld "OK" haben und keine Medikamente nehmen, können sie unbedenklich ein Fitness-Training beginnen, ansonsten konsultieren Sie ihren Arzt.

Teilnehmer:
Blutdruck:
Ruhepuls:
Ruhewattpuls:
Kniebeugezeit:
Atemfrequenz:
Belastungspuls: