Optimale Ernährung

Wochen-Journal

Teilnehmer			Kcal =  KJoule / Tag
abnehmen			inkl. Sport   KJ / Woche
Körpergewicht  in  Kg
Menge / Woche	Gramm		1.Tag	2.Tag	3.Tag	4.Tag	5.Tag	6.Tag	7.Tag	noch
Getreideprodukte
Schokol. / Chips
Kuchen/Süsswaren
Konfitüre / Honig
Gemüse / Salat
Obst
Kartoffel / Reis
Margarine / Öle
Nüsse
Mageres Fleisch
Wurstwaren
Fisch
Geflügel
Milchsorten / Eis
Butter / Fett
Joghurt
Käse / Quark
Eier
tägl. Nahrung		Gr
tägl. Getränke		mL
Nährwert:	KJoule									Summe
plus Alkohol:	KJoule
abzgl.Sport:	KJoule
Tages-Werte:	KJoule
entsprechend:	Kcal
Tagesdurchschnitt:			Kcal =  KJ pro Tag
Sollten Sie sich einmal vertippt haben, geben sie keine Leerzeichen in ein leeres Feld sondern eine   Null (0) ein, ansonsten gehen die nachfolgenden Werte beim SPEICHERN verloren.