Wirkungen und Dosierung
| VITAMINE | | Tagesdosis |
| VITAMIN C | | 200mg |
| Antioxidans. Vitamin C aus Nahrungsmitteln wirkt viel stärker als synthetisches VitaminC (Ascorbinsäure). Dosierung in mehreren Portionen |
| VITAMIN E | | 10-20mg |
| Antioxidans.Wirkt bei Allergien, geg. frühe Krebszellen. Regelt Cholesterinwerte. |
| VITAMIN B1 (Thiamin) | | 50 mg |
| Wirkt bei Kohlehydrat-Intoleranz, Lactazidose (Muskelschmerzen) |
| VITAMIN B2 (Riboflavin) | | 100-600mg |
| Abbau von Fett- Aminosäuren und Kohlehydtraten. Wirkt bei Migräne. |
| VITAMIN B3 (Nikotinamid) | | 15 mg |
| Wirkt gegen multiresistente Keime (MRSA). Verhindert den Verlust des Erinnerns bei Mäusen (Alzheimer, Tagesdosis 2x 100mg) |
| VITAMIN B6 (Pyridoxin) | | 5 mg |
| Wirkt bei erhöhter Reizbarkeit, Unruhige-Beine-Syndrom, überaktive Kinder (ADHS). Achtung! Nicht zusammen mit Zink einnehmen |
| FOLSÄURE (Vitamin B9/11) | | 200myg |
| Wichtig vor und in der Schwangerschaft |
| VITAMIN B12 (Cobalamin) | | 1 mg |
| Lindert Schmerz bei Arthrose. Wirkt bei Hauterkrankungen. Zusammen mit Folsäure verringert es bei Senioren das Sinken der geistigen Fähigkeiten. |
| VITAMIN D | | 10 myg |
| Wichtig für die Calzium-Aufnahme. |
| VITAMIN K | | 50-100 mg |
| Erfoderlich für Fettresorption (Bauchspeicheldrüse,Gallensäure) |
| Omega3-Fettsäure | | 3mal 1g |
| Verringert Risiken für Schlaganfall, Herzinfarkt, Alzheimer und Diabetes |
| Coenzym Q10 (Ubichinol) | | 50-100 mg |
| Antioxidans. Wirkt bei Parkinson, drosselt Entzündungen. Stärkt das Immunsystem. ACHTUNG! Nicht zusammen mit Vitamin E einnehmen. |
